Laatste Alpe d’HuZes Runner training op 19 mei 2012

   De Het simuleren van de koersdag is een training die hele grote waarde toevoegt aan je Alpe d'HuZes voorbereiding. Uit ervaring weten we dat runners die hieraan hebben deelgenomen, een succesvolle koersdag hebben. Daarom deze 6de en laatste Alpe d'HuZes runner training.

Natuurlijk kunnen we de Alpe niet simuleren, echter zeker wel een vergelijkbare inspanning (rondje van 18km over de Utrechse heuvelrug) en de voeding, drinken, rust, kleding, weersomstandigheden, etc. eromheen. In het rondje zitten 137 hoogte- en daalmeters in. Het parcours is grotendeels onverhard, verkeersvrij en in de natuur!

Jij bent degene die straks de Alpe op gaat. Vragen wat je wanneer nodig tijdens de koersdag kan je vooraf stellen en met deze training ook testen. Verrassende vragen die je vooraf niet verzind komen die dag naar boven en op de koersdag heb je het antwoord, een oplossing, voor handen. Hierdoor wordt de koersdag een succes voor jou!!!

De training is voor runners (hardlopers en wandelaars) en voor Alpe d'HuZussen die gaan wandelen en hardlopen. De eerste ronde zal gezamenlijk zijn vanwege de saamhorigheid. De overige runs zullen een aantal tempo groepen ontstaan (uit ervaring), echter je kan ook in je eigen tempo lopen. Het parcours is duidelijk uitgezet.

Zaterdag 19 mei generale repetitie in Maarn:

Run 1 : start 4:30

Run 2 : start 7:30

Run 3 : start 10:30

Run 4 : start 13:30

Run 5 : start 16:30

Tussen de trainingen is er ruimte voor vragen, ervaringen uitwisselen met andere AD6-ers, veel lol te hebben, Alpe d'HuZes films te zien en vooral genieten!

Heb je een vraag of wil je mee doen aan een of meerdere rondjes, mail en meld je aan via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it . Na je aanmelding ontvang je de gegevens waar de exacte locatie is, dit heeft te maken met een beperkt aantal mogelijke inschrijvingen.

Tot de 19^de! 

Lees het koersboekje 2012 dat met de kleding wordt uitgereikt en hou de officiele website in de gaten met de definitieve invulling van de koersdag van editie 2012 van Alpe d'HuZes!

Een pittig rondje voor de runners op zondag 6 mei 2012

   De Op 6 mei is er weer een speciale heuveltraining in de Ardennen voor de Alpe d’HuZes runners. Voor de carpoolers: tussen 6:50 – 7:00 verzamelen we in het zuiden van Eindhoven bij de Tongelreep (zwembad Antoon Coolenlaan 1) op de parkeerplaats. Om 7:00 rijden we naar de Wanne.

Om 8:45 verzamelen we op de Wanne naast het kerkje. Je kan daar je auto kwijt, er zijn diverse parkeerplekken. De Wanne ligt op ongeveer 500 meter hoogte. Het is een rustig dorpje, zeker op Zondag, dus laten we niet te veel lawaai maken zo vroeg daar in de stilte.

We hebben een rondje van 12,5 kilometer waar relatief veel klim- en daalmeters erin zitten (400+). Er zijn verschillende starttijden:

o        Run / rondje 1  09:00

o        Run / rondje 2  11:00

o        Run / rondje 3  13:00

o        Run / rondje 4  15:00

Tijdens deze trainingsdagen zal team leider runners (Armand Lavèn) en de Alpe d’HuZes runner trainers aanwezig zijn voor specifieke begeleiding, vragen, etc. In overleg met de groep vlak voor het starttijdstip wordt het rondje besproken. Gezamenlijk in kleine groepen wordt het rondje gelopen op ieders tempo. Op de stockeu haalt de snelste de langzaamste weer op.

Laat even weten of je komt door je aan te melden via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

Onkosten rond 2,5 euro pp voor de voorbereiding (over te maken op giro 4129372 tnv L.Verhoeven te Santpoort-Noord, zet je naam erbij plus aantal personen)

Meer info op:

• Dim lights
• http://www.opgevenisgeenoptie.nl/media/nieuwsbrief/docs/2012-09-ardennen.pdf,
• http://www.opgevenisgeenoptie.nl/deelnemers/runners.php
• http://www.alpedhuzesrunner.nl/index.php/alpe-dhuzes-2012/parcours-ardennen-training-

Tot de 6^de! 

Hou de officiele website in de gaten met de definitieve invulling van de trainingen en koersdag van editie 2012 van Alpe d'HuZes!