Visitors online
We have 10 guests online
Visitors Counter
 | Today | 2843 |
 | Yesterday | 24713 |
 | This week | 30808 |
 | This month | 59411 |
 | All days | 582998 |
Today: 23 May 2013
Parcours Ardennen training
Alpe d’HuZes Runners Ardennentraining op zaterdag 7 mei 2011
Op 7 mei 2011 is er een speciale heuveltraining in de Ardennen voor de Alpe d’HuZes runners. Om 8:30 verzamelen we op de Wanne naast het kerkje. Je kan daar je auto kwijt, er zijn diverse parkeerplekken. De Wanne ligt op ongeveer 500 meter hoogt. Het is een rustig dorpje, zeker op Zondag, dus laten we niet te veel lawaai maken zo vroeg daar in de stilte.
7 en 8 mei rijden ook de Alpe d’HuZes fietsers in het gebied. Ze hebben 4 verschillende rondjes en de lopers hebben een gedeelte van een van de rondjes: we hebben een rondje van 12,4 kilometer waar relatief veel klimkilometers erin zitten.
Waar kan je uit kiezen en is zeker de moeite waard:
· We lopen een of meerdere keren een 12,4km rondje. Het rondje is alsvolgt: van de Wanne rustig naar beneden (16,5%) via Wanneranval links door Bois de ‘Abbaye (route de Wanne) richting Stavelot. In Stavelot direct rechts af de Stockeu op. Een klimmetje van 2km a 10% en dan 800 meter a 7 a 8 %. Je loopt langs een monument van Eddy M. Hierna volgt een afdaling naar Henumont en plaatsje Wernai. In Wernai loop je rechts richting de Wanneranval en dan als toetje de Wanne met 1,65km a 16,5%. J Voor degenen die duur en heuveltraining willen een uitdagend en gaaf rondje.
· Er zijn verschillende tijdstippen om te starten (als je met de rest van de groep runners wilt lopen):
- Run 1 om 9:00
- Run 2 om 11:00
- Run 3 om 13:00
- Run 4 om 15:00
Alpe d’HuZes is een vlak parcours van gemiddeld 8% met een viertal heuveltjes erin. Het is hoe je naar de Alpe kijkt. De Wanne van 16,5% is goed als krachttraining, maar kom je op de Alpe niet tegen.
P.S. Mocht je tussen 3 en 7 mei al een keer willen trainen in de Ardennen, laat het mij weten, dan loop ik graag met je mee.
Team leider Alpe d’HuZes runners Armand Lavèn
{play}images/stories/AlpedHuZesLied.mp3{/play}
Contact alpedhuzesrunner.nl: runners@alpe-dhuzes.nl